【専門家監修】生理中に海・プールは入れるの？対策と注意点を解説

楽しみにしていた海やプールが生理と重なってしまう…楽しみたい。でもどうしよう…とお悩みの方へお届け！
フェムテックエキスパート（日本フェムテック協会認定資格）による監修のもと女性スタッフが、生理でも安心して楽しめる対策と注意点をご紹介します。女性の方はいざという時のために
ぜひ最後までお読みください。

生理中に海やプールに入ってもいいの？

大切な予定の時に生理になりそうで、心配な時ってありますよね。
生理中に海やプールに入っても問題はないんでしょうか？

ずばり！アイテムを活用すれば、生理中でも海水浴もプールも楽しんで大丈夫です♪

一般的に水中で泳ぐこと自体は、水圧で経血が流れてこないので問題はないとされています。
ご自身の体調と相談しながら楽しんでくださいね。

生理中の温泉に入ることは問題ない？

生理中に温泉に入ることも大丈夫です。身体を温めて血流を良くするので生理痛の緩和にもおすすめです。

生理中に海やプールに入るときの３つの対策

生理中だと、海やプールの中で経血が漏れたり、水着が汚れたりしないかと不安で、思いきり楽しめないですよね。
そんな時でもアイテムを活用することで、安心して快適に海やプールを楽しむことができますよ。
ここからは「漏れない・目立たない」対策をご紹介いたしますね。

対策その１　月経カップを使う

月経カップとは、生理中に使うアイテムで、膣内に挿入して経血をためるカップです。
近年日本でも、生理中だということを忘れてしまうくらい快適なアイテムとして注目を集めています。

小さく折りたたんでから挿入し、腟の中でカップが開く仕組みで、密閉性も高く落ちてきたり漏れる心配が少ないのが特徴です。
最初は練習が必要ですが、慣れると簡単に使用できるようになりますよ。
連続12時間装着可能で、なかなかトイレに行けなくても大丈夫。
月経カップを装着したまま、海やプールで泳げますよ。

ピボレディ

初めての方でも使いやすいおすすめの月経カップ3つをご紹介いたします

月経カップ　【リリーカップワン】

• 折りたたんで持ち運びができます。
• やわらかいシリコンは違和感や痛みが生じにくいです。
• 挿入しやすくなっているので初めての方に特におすすめです。

• かたすぎず、柔らかすぎない触り心地なのでスムーズに装着できます。
• 肌に心地よい医療用レベルのシリコン100％で作られています。
• 体内に入れて漏れないデザインのカップです。 カップの縁を折り曲げる方法はアメリカの特許ライセンスを取得しています。

月経カップ　【カタメディカ】

• 小さく折りたためる柔らかさ
• 挿入後はしっかり開き、膣壁へ密着することで経血を回収します。
• 出し入れし易く、膣内での圧迫を軽減するV字型形状です。

対策その2　月経ディスクを使う

月経カップや布ナプキンなど、使い捨てない生理用品が注目を浴びていますが、
その中でも”月経ディスク”という選択肢もあります。
月経ディスクも月経カップと同じように経血が出てこないので、プールや海にとってもおすすめ。

ピボレディ

取り扱いに慣れるまでは個人差があるため、試して練習しておくと安心ですね。

対策その3　タンポンを使う

しっかり奥まで挿入すればタンポンでも漏れずに安心です。
流れ出た経血をすぐに吸収してくれるので、腟から経血が漏れる心配がないんです。

しかし海やプールでタンポンを使用する場合には注意が必要です。
長時間使用したり、取り出し忘れなどにより黄色ブドウ球菌が増殖し、ごくまれにトキシックショック症候群を発症する場合があります。

生理中は特に抵抗力が落ちる時期です。清潔な手で2～3時間の交換をおすすめします。

ピボレディ

タンポンは普段から使い慣れている方が多いので海やプールで活用出来るのはうれしいですね

対策その4　ピルを使って生理をずらす

生理痛や気分の重さなどで、せっかくの旅行を思いきり楽しめなくなってしまうのは憂鬱ですよね。
婦人科で処方してもらうピルを服用すれば、生理がくる日を遅らせたり早めたりと、生理がくる日をずらすことが可能です。

ピルを服用すると・避妊・生理周期の改善・生理痛の軽減などメリットもありますが、一方でタバコを吸う方は、血栓症のリスクが高くなるというデメリットもあります。
必ずレディースクリニックなどの医療機関を受診のうえ処方してもらうようにしてください。

ピボレディ

オンライン診療も可能です。予定が分かっていれば早めの受診をおすすめします。

生理中に海・プールに入るときに衛生面で気を付けたいこと

海には菌がいるので、水圧やタンポンなどで経血が漏れにくいとはいえ、膣の中は雑菌がたまりやすいです。
そして生理中の女性の体は抵抗力が落ちて感染症にかかりやすいと言われていますので、生理中は特に衛生面に気を付ける必要があります。

海は膣内に砂が入りやすいので注意

波打ち際などの砂と波が打ち寄せる場所では、海水と一緒に膣内に砂が入りやすいので注意しましょう。

タンポンは2～3時間ごとに、きれいな手で取り替える

海やプールでタンポンを使用した場合、海水も一緒に吸収してしまうので、必ず水道水で洗った手でこまめに交換してください。

デリケートゾーン専用のアイテムでケアをする

生理中は肌が敏感なためデリケートゾーン専用のソープに切り替えて洗うと刺激を抑えやすくなります。デリケートゾーンへの刺激が少なくなると黒ずみの悪化を防いだり、乾燥によるかゆみの活性なども予防も期待できます。

海やプールの冷たい水による膣の冷えにご注意を

生理中は体温が低く、身体が冷えやすい時期です。身体が冷えると膣も子宮も冷えてしまいます。
そしてその逆もまた同じ。
子宮内や周囲の血流が冷えると子宮の動きが鈍くなり、生理痛が増すと言われてます。
海やプールから出た後は、厚手のバスタオルやラッシュカードなどで身体が冷えないように気を付けましょう。

楽しんだ後のケアはいつも以上に念入りに行ってくださいね！

海・プールから出た後に使う便利アイテムとケア方法３つをご紹介

デリケートゾーン専用ソープでやさしく洗う

通常のボディソープや、洗浄力の強いものをつかっていると、膣内の自浄機能が低下するので、トラブルの原因になることもあります。

生理で敏感な時には、肌にやさしい使い心地のデリケートゾーン向けのソープがおすすめ。
においやかゆみも一緒にケアできます。

外出先ではデリケートゾーン用のふき取りアイテムが便利

かさばらなくて個別包装されているふき取りシートやミストなら持ち運びにとっても便利。
生理中だけでなく、おりものの多い日や、においの気になる時にサッとふき取るだけで
汚れもにおいも軽減してくれるのでポーチに１つあると安心ですね。

吸水ショーツならナプキンなしで着替えを楽に

• シャワーの後もさっとはける
• 着替えがゆっくりできない時
• 生理用品を装着するのがちょっと恥ずかしい時

最近色々なメーカーから販売している吸水ショーツはレジャー先でも活躍してくれます。

生理がかぶっても衛生面に気を付けながら海・プールで夏を楽しもう！おすすめアイテムはフェムテック専門通販のPIBOLA.で

いかかでしたか？生理中はデリケートな時期ですので、アイテムや薬を持って体調に気を使いながら楽しんで下さいね。

PIBOLA.では、月経カップ以外にも生理期間を快適にしてくれるアイテムや妊活アイテム、デリケートゾーンケアアイテムなど女性のお悩みに寄り添うフェムテック商品を多数取り扱っています。
ぜひのぞいてみてくださいね♪

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監修者情報：　ミヤト アヤカ（フェムテックエキスパート所有）

2022年　フェムテックエキスパート取得（一般社団法人日本フェムテック協会認定資格）
自身がPMSやデリケートゾーンの悩みを抱えた経験をもとに、女性特有のデリケートなお悩みに優しく寄り添う通販サイト【PIBOLA.（ピボラ）】の立ち上げ、企画運営に携わる。
夫と幸せな家庭を築くため、奮闘中。
趣味は旅行とカフェ巡り。グルテンフリー実践中。