この記事では、フェムテックエキスパート（日本フェムテック協会認定資格）保有の女性スタッフが、質問者さんのゴールデンウィークやお盆休みなどの長期の大型連休前に、「生理がかぶりそう…」というお悩み相談にお答えしています。
同じような心配事のある方におすすめの記事ですので、ぜひ最後までお読みください。
もうすぐ長期の休みで旅行の予定♪でもどうしよう、生理がきそう…
「備えあれば憂いなし」、ですね。旅行前の準備や当日の対処方法などご紹介しますね！
予定と生理がかぶりそうなときの事前準備・対策方法
楽しみにしている旅行やお出かけの予定に生理がかぶってしまったら、体調や精神面でなんだか憂鬱になってしまいますよね。
事前にできる準備をして、万が一生理がきてしまっても大丈夫なように対策をしましょう！
ピルを飲んで生理をずらす
婦人科医院や産婦人科医院に相談すれば、生理期間を意図的に前後させる低用量ピルを処方してもらうことができます。
このピルのよいところは、ずらすことができれば予定の間に生理が来る不安を解消できるというところ。
ただし、
- 確実にずらせるという保障はない
- 医療保険適用外のため費用が高め
- 前の生理が始まる前後に飲む必要がある
- ずらしたい周期ごとに飲む必要がある
などの点が気になります。費用は処方箋以外にも診察料などがかかるため、一度に4,000円前後はみておいた方がよいでしょう。
生理用品を持っていく
当日に生理が来て、ナプキンやタンポンなどの生理用品やサニタリーショーツを持っていない場合、ドラッグストアに駆け込むことになりかねません。
事前にいつも使用している生理用品をカバンに忍ばせておけば、急な生理でも慌てずに対応することができますね。
気になるのは、多めに持っていこうとすると嵩張る（かさばる）という点です。
生理になれば現地で捨てられるとはいえ、バッグの中が生理用品でいっぱい…という心配があります。また絶対に生理になる保障もないので、そのまま持って帰る…ということもありえますね。
フェムテックアイテムを持っていく
女性のお悩みを解決するための技術を意味する「フェムテック」のアイテムを持っていけば、上記のような心配事も軽減されて快適な旅ができるかもしれません。
次からは、旅行中やお出かけのシーンに合わせて、おすすめのフェムテックアイテムをご紹介していきます。
旅行中の生理 ２つのシーン別・対処法とおすすめアイテム８選
長時間の移動(ドライブ・飛行機・etc.）
これから何時間も移動なのに、生理がきちゃった！
長時間ドライブや飛行機、鉄道での移動など、なかなかお手洗いにいくチャンスがない！それでも生理中だと、「服にシミができたらどうしよう？」などの心配事が付きまといますよね。
少しでも気にせずに過ごせるアイテムをご紹介します。
漏れにくい＆交換回数を減らせる「吸水ショーツ」
ずばり、吸水ショーツは長時間移動の強い味方と言えるでしょう。
履くだけでOK、経血を吸い取ってくれる吸水ショーツなら、何度もトイレ休憩ができない長時間の移動でも安心＆快適です。
ナプキンのように何度も交換する必要がない＆漏れにくいため、座ったままの姿勢が続いても問題ありません。
「多い日」は吸水ショーツだけでは経血量が溢れそうで心配！という方には、生理用ナプキンを併用するのがおすすめです。
個人差はありますが、アイテムを併用することで一日中同じショーツのままで、朝から晩まで過ごすことも可能です。
生理中でも下着はおしゃれに！MOONPANTS（ムーンパンツ）
台湾で生まれた、アジア人女性のための吸水ショーツ。
ムーンパンツ ハイウエストは、羽根つきの生理用ナプキンをセットできるように、クロッチ部分が分かれていたり、お腹部分にカイロを入れるポケットがついている小さな「嬉しい！」が詰め込まれた構造です。
また、ハイウエストタイプ、ムーンパンツ デイタイム ブラックレースはクロッチ部分がパープルになっており、吸収された経血量が確認できます。
・お腹を冷やさない、しめつけないハイウエストタイプ
【吸水ショーツ】ムーンパンツ ハイウエスト S/M/L/XL｜MOON PANTS
・前面にカイロ用ポケット付き
・３層構造のクロッチ、驚きの薄さ
・生理になりそうなときの普段履きにもおすすめな薄さ
・縫い目のないデザインで横漏れの心配なし（※台湾で特許取得済み）
・抗菌・防臭機能
・吸収量 10ml～15ml
（※経血量の多い日は、タンポンや月経カップとの併用をおすすめしています。平均的な多い日の経血量は30mlと言われています。）
なんとなく、「生理がきそう」なときに履いておけば、いざという時も安心ですね！
シームレスで服に響きにくい OLTER NATURAL（オルターナチュラル）
パーティードレスメーカーが手掛ける吸水ショーツは、シームレスで服に響かない点がとても嬉しい一枚。
デザインやカラー展開にもこだわっていて、ドレスで人気のカラーが使用されていたりサイズも豊富です。
納得の吸収力と履き心地で安心
普通の日ならこれ 1 枚で OK
シームレス 吸水ショーツ OLTER natural オルタ レギュラー 生理パンツ おしゃれ サニタリーショーツ 吸水速乾 抗菌防臭 月経 生理用品 フェムケア｜ フェムテック通販専門店のPIBOLA（ピボラ）
しっかり吸水する5層構造で最大 40ml、ナプキン 4 枚分の吸収力を実現 吸水機能性バツグンの5層構造なのにサラサラ。
量が多い 期間が長い 運動をしたい
仕事で外回りをしなければならない。
一人ひとり身体のリズムは違うもの …。
なので、長い時間ををかけて、幅広い女性の声をもとに。
当店のスタッフの中にも、リアルバイして愛用しているオルターナチュラルファンがいるほど♪一度履いたらやめられない！との声も。
商品情報
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吸水ショーツと一緒に使うアイテム：重曹、ジッパー付ビニール袋
吸水ショーツを着用するうえで、洗って繰り返し使えるというメリットがある反面、気になるのは使用後のお手入れですよね。
洗えない状況の場合に一緒に使えるアイテムは、意外と簡単に手に入ります。
用意するものは重曹とジッパー付ビニール袋、水またはぬるま湯です。
手順は以下の通りです。
①使用後の吸水ショーツのクロッチ部分（経血を吸収する部分）に重曹をふりかける
②吸水ショーツをジッパー付ビニール袋に入れる
③ビニール袋に水またはぬるま湯をショーツが軽く浸る程度に入れる
④チャックをして30分以上つけ置きする
⑤水またはぬるま湯で押し洗いする（経血が浮いて汚れが落ちます）
⑥干して乾かす
上記の方法で、使用後の吸水ショーツを簡易的にお手入れすることができます。
ジッパー付のビニール袋なら、持ち運んだりつけ置きする間も漏れる心配がありませんね。
外出先で洗うことが難しい場合は、⑤～⑥を自宅で行っても問題ありません。
長距離移動後のご旅行で連泊されるような場合なら、お手入れの後コインランドリーなどで洗濯することで数日分の生理用品を減らすことができますね！
また、万が一漏れてしまったり、服にシミができてしまったときにも、重曹が活躍します。
同じように数十分つけ置きしておけば、経穴が浮き出て落とすことができますよ！
服の素材によっては重曹が使用できないものもありますので、注意してくださいね。
温泉旅行
せっかくの温泉旅行なのに、生理中。私だけ部屋のシャワーだなんて…。
お風呂に入るときも漏れにくい「月経カップ」
月経カップは近年有名になってきていますが、最大のメリットは「漏れない」ことです。
実はメーカーが「装着したままお風呂に入れる」とうたっているほど。
慣れるまで少し時間がかかる場合もありますが、愛用者は年々増加しています。
ナプキンのつけっぱなしによる雑菌の繁殖が原因でおこる「不快なにおい」から解放されるのも、旅先で安心な要素ですね。
コンパクトに収納＆初心者でも安心の柔らかさ LILY CUP ONE（リリーカップワン）
驚くほど柔らかい＆小さく折りたたんで専用ケースに収納できるこちらの月経カップは、初心者でも始めやすい仕様です。
生理ではないときでも、「いざ」というときのためにカバンに忍ばせておけば安心ですね。
Lily Cup Oneは月経カップを初めて使う方向けに特別に設計されています。
やわらかいシリコンは違和感や痛みが生じにくく、初めての方でも挿入しやすくなっています。
また、通常やわらかい月経カップは脱着しやすい一方で、はね返りが少ないために中で開きにくいデメリットもありますが、
Lily Cup Oneは適度な柔軟性と開きやすいフォルムで、やわらかさと開きやすさの両方を実現することができました。
本体下部についたリングはしっかりとつまめて、取り外しの際のガイドに適切。初めての方でも簡単に使用できます。
素材は安全な医療用シリコンで、最大8時間の連続使用が可能。容量は21mlと月経カップの平均的なサイズです。
経血の量は1日あたりだと、2日目など最も多い日で平均20ml、多い方で40ml。
また、市販のナプキンは一枚約5ml、タンポンは一本約6mlの吸収量なので、Lily Cup Oneがあれば多い日も安心です。
「今日あたり来そう」ということまではわかっていても、突然始まることも多い月経。
急な生理にも対応できるよう、小さく折りたたんで付属のケースに収納できて持ち運びにも適しています。
ケースに収納すれば、使用しない時も衛生的に保管ができます。
国内医療機器メーカーが作った安心の月経カップ Cata-MEDICA（カタメディカ）
Cata-MEDICAの月経カップは、一般医療機器として認められている製品。
少し跳ね返りが強めで硬いと感じるかもしれませんが、膣内でぴったりと密着して漏れる心配をなくしてくれます。
先端部分は好きな長さに切って使えるので、ご自身の膣の深さに合わせて使用することができます。
国内医療機器メーカーが製造しており、日本人の身体のサイズに合わせて２サイズから選べるので、体型や経験を照らし合わせて選んでみてくださいね。（以下サイズ表参照）
体型に合わせて３サイズから選べる Fullmoon girl（フルムーンガール）
ナプキン、タンポンに続く第三の生理用品として、今、世界中で女性たちに使われはじめている月経カップ
【月経カップ】フルムーンガール レギュラー｜Fullmoon girl
使い捨てることなく5年～10年使え、また月経時に蒸れや匂いからも解放されることから、一度使うと月経のイメージがまるで変わるような快適さ。
経血の量は人によりますが、多い日でも一日20ml～40mlと言われています。
レギュラーサイズは20mlの容量ですので、朝自宅で装着して、夜自宅に帰るまで入れたままで大丈夫です(最大12時間使用可能です)。
経血量は人によって違います。心配な方は、途中で一度経血を捨てて下さい。
月経カップを入れたまま、お手洗いで用を足すこともできます。
台湾で生まれたFullmoon girl(フルムーンガール)の月経カップは、アジア人の体型に合わせて３サイズから選べる仕様。
さらに、リム（淵の部分）が内側に折り込まれている形状のため、膣内から取り出す際にカップから溢れたり、飛び散ったりするのを防いでくれます。
月経カップと一緒に使うアイテム：「月経カップ専用洗浄カップ 兼 カップホルダー」
通常月経カップは、生理期間後は片づける前に煮沸などでの消毒が必要ですが、その作業はとっても面倒に感じますよね。
この憂鬱を解決してくれるのが、「月経カップ専用洗浄カップ」です。
洗う、消毒、保管までのすべてを担う、頼もしいアイテムをご紹介します。
【月経カップ専用洗浄カップ】レンチンカップ｜Cata-MEDICA
レンチンカップは、その名の通り「レン」ジで「チン」するだけでOKの洗浄カップです。
使い終わった月経カップをこのカップに入れて、水を張ってチンすれば、簡単に煮沸消毒ができてしまうという非常に人気のアイテムです。
容器自体が丈夫なので、温めても溶けたりする心配がない点も嬉しいですね。
また消毒が終わったら、そのまま次の生理がくるまでレンチンカップで保管することも可能です。ただし、カビや雑菌をかえって増やさないためにも、完全に容器と月経カップを乾かしてから保管してくださいね。
【月経カップ専用洗浄カップ】MOON CLEAN CUP ムーンクリーンカップ | Fullmoon girl
ムーンクリーンカップもまた、月経カップ専用の洗浄カップです。
折りたためるシリコンカップで、月経カップを中にいれ、お水を入れて、電子レンジで「チン」すれば、簡単にスチーム煮沸消毒が出来るんです。
レン「チン」で消毒できるなんて、とっても楽ですよね！
でも、「食材を入れる電子レンジに入れるのはちょっと、、、」という方は、お水と消毒液(哺乳瓶洗浄などの消毒液)でも簡単に洗浄できます。(使用量はお使いになる洗浄液の使用方法を良く読んでください)。
カップホルダー自体もジップロックに入った状態で販売しているので、再利用して持ち運びが可能です。
持ち運びに便利な「allongs トライアルセット デリケートゾーン専用ソープ＆拭き取りシート 3回分」
普段から「デリケートゾーンは専用のソープを使っている」という方もそうでない方も、旅先での生理中の不快感を手軽に、しかも省スペースでお手入れ出来たら、理想的ですよね。
allongs トライアルセット デリケートゾーン専用ソープ＆拭き取りシート 3回分は、専用ソープと拭き取りシートがそれぞれパウチタイプの使いきりセットになっている製品。
荷物が増えがちな旅行やお出かけにも、さっとスマートにケアできちゃう優れものです。
３回分だから、日帰り～２泊３日まで十分にお使いいただけます。
生理期間ではない場合でも、拭き取りシートはデリケートゾーンのにおいやムレが気になったときに使用できて、ソープはデリケートゾーンを優しく洗うことができるのでおすすめです。
【まとめ】旅行の前の準備で安心！快適に旅を過ごせるフェムテックアイテムはPIBOLA.で販売中
楽しみにしている予定を生理に邪魔されず快適に過ごすためにも、事前準備やアイテムをうまく活用することをおすすめします。
皆さまにとって素敵なご予定となりますように♪
今回ご紹介したフェムテックアイテムはフェムテック専門通販のPIBOLA.（ピボラ）でお買い求めいただけます。
特別なキャンペーンなども実施しておりますので、ぜひチェックしてみてくださいね！
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