生理の悩みが解消する！布ナプキンの使い方を徹底解説

この記事では、フェムテックエキスパート（日本フェムテック協会認定資格）保有の女性スタッフが、布ナプキンとその使い方についてご紹介しています。
生理の有無にかかわらず、おりものや尿漏れなどに悩む方にも全ての女性におすすめの記事ですので、ぜひ最後までお読みください。

生理の悩みが軽減されると噂の布ナプキンですが、種類や使い方が普段の使い捨てナプキンとどう違うのか、気になるところですよね。
まずは実際に布ナプキンを購入されたという質問者さんに、使い方をお伝えします。
どのナプキンを選ぶかについては、後半でお伝えしていきますね。

布ナプキンの使用手順

新品の布ナプキンを使い始める前に、まずは予洗い

新品の布ナプキンを手に入れたら、使い始める前にまずは予洗いをしましょう。
新品のタオルを買った時と同様に予洗いをすることで、

などの効果があり、デリケートゾーンの粘膜に直接触れてしっかり経血を吸収していただきたい布ナプキンには、予洗いが機能性に直接影響してきます。

予洗いの際は洗濯ネットに入れて洗濯機で洗って、縮むのを防ぐため乾燥機にはかけずに風通しの良い場所でしっかり乾かしましょう。

サニタリーショーツに布ナプキンをセット

いよいよ、ここから布ナプキンを実際に使用していきます。
サニタリーショーツに使い捨てナプキンと同様に布ナプキンをセットします。
セットの仕方は、布ナプキンの形が「布ナプキン単体+ホルダータイプ」か「布ナプキン+羽根一体型（ホルダーなしタイプ）」かによってセットの仕方が変わります。

布ナプキン単体+ホルダータイプの場合

布ナプキン単体+ホルダータイプの場合は、次のようにセットします。
自在に折り方を変えられるのでお好みの折り方でアレンジしてお使いいただけますが、今回は基本の折り方をご紹介します。

これで完成です。ホルダーの裏側は吸湿防水機能があるので、漏れる心配はほとんどありません。
布ナプキン単体には、吸水力はありますが防水機能はありませんので、ホルダーをセットでお使いいただくことをおすすめしています。

布ナプキン+羽根一体型（ホルダーなしタイプ）の場合

布ナプキン+羽根一体型（ホルダーなしタイプ）の場合はそのままサニタリーショーツにセットしてお使いください。

経血量を見て必要に応じて布ナプキンを交換

吸水した経血量をチェックして、吸水量が多いなと感じたら交換します。
布ナプキン単体とホルダーが分かれているタイプの場合で、まだ交換が不要だと感じたら、布ナプキン単体の折り方を変えて（接地面を内側に折りこむなど）お使いください。

使用済みの布ナプキンを浸け置き洗い

交換した使用済の布ナプキンは、すぐにつけ置きができる場合はバケツや桶などに水またはぬるま湯を張り、重曹をスプーン一杯入れて布ナプキンをしばらくつけ置きします。
このとき、ぬるま湯の場合は血液が凝固してしまう40℃を超えないように注意してくださいね。
つけ置き時間は30分以上、夜寝る前につけ置きして朝洗濯するという方法がおすすめです。

もしも、外出先などですぐにつけ置きができないという場合は、ジップロックなどの密封できるビニール袋に重曹を入れたものを持ち歩き、交換した布ナプキンを水に浸した状態で入れておくことをおすすめします。その後、つけ置き洗いをします。
水に浸すのが難しい場合は、できるだけ外気に触れて乾いてしまったりにおい漏れのないようにジップロックなどで密封して持ち歩きましょう。その後、つけ置き洗いをしましょう。

洗濯機で洗って風通しの良い場所で完全に乾燥させる

つけ置き洗いをしたら、水洗いで残った経血を軽く洗い流します。
その後ネットに入れて洗濯機で洗い、風通しの良い場所で完全に乾燥させましょう。

このとき、柔軟剤は吸水力を弱める可能性があるため使用を控えてください。
また、乾燥機にかけると生地が縮んだり痛んだりする可能性があるため、使用を控えることをおすすめします。

乾燥が中途半端な状態だと雑菌が繁殖する恐れもありますので、しっかりと乾かしてから保管してくださいね。

種類・選び方～オーガニックコットン布ナプキン hanafu編

では、これから布ナプキンを使ってみたいという方や、量によってどう使い分けをすればいいかわからないという方のために、オーガニックコットン100％の布ナプキンブランド「華布～hanafu～」さんの布ナプキンを参考に、選び方をご紹介します。

少ない日は「布ナプキンMサイズ+ホルダー」

個人差がありますが、3日めくらいから経血量が落ち着いてきたら、次の組み合わせがおすすめです。

布ナプキン単体での使用は防水機能がないため、注意が必要です。吸水ショーツと併用したりして工夫してみましょう。

多い日は「布ナプキンLサイズ+ホルダー」

1～2日めくらいの多い日は次のような組み合わせがおすすめです。

「多い日」といっても個人差がありますので、ご自身の経血量と相談しながら組み合わせてみてください。
また、布ナプキン単体での使用は防水機能がないため、注意が必要です。吸水ショーツと併用したりして工夫してみましょう。

モレが心配な日は「布ナプキンLサイズ+Sサイズ（または布ライナー）+ホルダー」

モレが心配な日は、次のように手厚い組み合わせで使ってみましょう。
布ナプキンのセンターにくるくると丸めた小さめの布ナプキンを挟むことで、吸水量をアップし漏れにくい状態にできます。

布ライナーも素材や機能面は同じなので、普段は布ライナーとして使って、漏れたくないときや多い日の夜には布ナプキンとしても使って、いろいろな場面で活躍してくれそうですね。

終わりかけ・おりものが気になるときは「布ライナー」がおすすめ

次のような場合には、布ライナーとの組み合わせがおすすめです。

• 生理が終わりかけ
• 生理が始まりそう
• 普段使い
• おりものが気になる
• 体を温めたいとき

妊活されている方や、妊娠中の方にも、体を冷やさないという目的で使ってみられることをおすすめします。

初心者は終わりかけの少ない日や普通の日から始めてみるのがおすすめです。
また、最初は本当に漏れないか不安という方には、使い捨てナプキンを布ナプキンの下につけておいてもいいでしょう。

布ナプキンのよくある質問&リアルユーザーの声

Q. 外出先で交換した布ナプキンはどうすればいい？

A. 外出先で交換した布ナプキンはすぐにつけ置き洗いができないため、密封できるジップロックなどの袋に重曹と水を少しを入れて、経血が固まらないように気を付けましょう。
その後つけ置き洗い→水洗い→洗濯のこちらの手順でお手入れしてみてくださいね。

Q. 布ナプキンから経血が漏れる・染みる心配はない？

A. 布ナプキンホルダーや本体に防水シートが張られているものであれば、基本的には染みることはありませんが使い捨てナプキン同様に絶対に漏れが起こらないという保証はありません。

Q. 洗うのが面倒ではない？

A. 使い捨てナプキンとは違って、洗って繰り返し使えるためこの点が一番気になる方が多いでしょう。
実際には、つけ置き洗いをしっかり行うことで面倒なごしごし洗いはかなり軽減されます。本洗いも洗濯機で可能ですので、毎日忙しい女性でもお使いいただくことは可能です。

アンケート調査にご協力いただいた皆様ありがとうございました♪

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