【サイズチェック】
Q：性行為の経験がありますか？
ない→VIRGIN
ある→NON VIRGIN

◆VIRGIN
身長167㎝未満：Sサイズ
身長167㎝以上：S or Mサイズ

◆NON VIRGIN
Q：経腟分娩の経験がありますか？
ない→経腟分娩なし
ある→経腟分娩あり

◇経腟分娩なし
身長167㎝未満 ：Mサイズ
身長167㎝以上／
体形 細身～普通：Mサイズ
体形 肥満：M or Lサイズ

◇経腟分娩あり
身長150㎝未満：M or Lサイズ
身長150㎝以上167㎝未満／
体形 細身～普通：Lサイズ
体形 肥満：L or XLサイズ
身長167㎝以上：L or XLサイズ

【安心コットンコード】
月経カップを着用していると最初の位置より奥へ移動することがあります。骨盤底筋が使える方は自力で奥から手前へ押し出すことも可能ですが、心配な方はリングに安心コットンコード（別売）をつけることをおすすめします。

【初めての方へ】
ご使用の前には、まずゆっくり深呼吸してリラックスしましょう。緊張していてはますます挿入することが難しくなります。
コツをつかむまでは、まずはお風呂での挿入と取り出しがおすすめです。手もすぐに洗えますし周りが汚れても気になりません。
月経の量の多いときや、潤滑ゼリーを使用するとよりスムーズに入ります。慣れてくるとカップの表面を水で濡らすだけでも入りやすくなります。

※最初にご使用の前に、メルーナを消毒する必要があります。
月経期間後もまた消毒する必要があります。

【メルーナの挿入・使用手順】
※お試しは必ず月経中にお願いします。月経期間以外は膣が固く開きにくいので痛みを感じやすくなります。
※入れる前に膣を水や石鹸で洗っていたりすると、潤いがなくなると滑りが悪く入りづらくなり、傷つきやすくなってしまいます。カップを濡らされることをお勧めします。

01. 力を抜いて足を肩幅くらいに開きます。恥骨が立っていると奥まで入りづらくなるため、膝をかるく曲げ中腰の姿勢になってください。
02. カップを水または水溶性潤滑ゼリーで濡らし、好きな形に畳みます。
03. 膣から挿入し、斜め上(方向としては尾てい骨の先の方向あたり)に向けてグッと入るきるところまで押し込みます。
04. 圧迫感の無いところに入ったら、軽く2、3回持ち手を押し引きし、カップを開きます。
05. 数回引っ張ると抵抗があるようになります。そうすると開いていますので成功です。
それでも開かない場合は、リングを持って半回転から1回転回す。(この時力を入れないようにしてください)
それから、もう一度 04. をしてみてください。少し練習して、自分の身体にとって最適の場所をみつけましょう。

※メルーナは膣の入り口には置かないでください。座り心地が悪くなります。持ち手部分を含めたカップ全体を膣内に収めてください。

【月経カップの正確な配置】
カップがフィットするのは、想像よりも奥の方になります。
だいたいの女性は膣入り口から4cm?子宮口あたりまでの感覚が鈍いため、その位置でないと痛みや圧迫感が出やすいです。
漏れないようにするため、挿入後は月経カップが正しく開いたことを確認してください。
カップを回してみたり（この時力を入れないようにしてください。膣圧が増してカップが回りにくくなります）、カップの縁の周りを指でなぞるなどして確認します。メルーナは膣の筋肉の動きによって、着用後はわずかに位置が変わることがあります。これは機能性や快適性には影響しません。

【装着可能時間・交換頻度について】
メルーナは6?8時間着用することができます。（8時間以上は着用しないでください。）
一日2～4回カップの中を空にするだけで十分です。月経の流れは女性によって異なり、また周期も変化するので、着用時間は人それぞれ異なります。
はじめはタンポンを交換するのと同じくらい（4?6時間）でカップの中を空にすることをお勧めします。
そうすれば、どれくらいの頻度でカップを空にしなければいけないのかがわかってきます。メルーナは昼夜ともに着用できますが、8時間以内にはカップを空にしてください。
メルーナは排尿または排便中は着用した位置にとどまっています。そのため、トイレに行くたびにカップを交換する必要はありません。

月経カップは、生理の煩わしさを解消してくれる、とっても優れたサニタリーグッズ。
だけど、お手入れする専用のグッズが今までありませんでしたよね。

月経カップを使用している方に聞くと、小さいお鍋を月経カップ専用に購入して煮沸消毒していたり、大きめのカップを購入して消毒液で洗浄していたり。
月経カップを洗浄するのに適していて、しかも取り扱いが簡単で便利で、でも邪魔にならない、そんな私たちのわがままを全部聞いてくれるグッズ、探していました。

ムーンクリーンカップは、月経カップ専用の洗浄カップです。

折りたためるシリコンカップで、月経カップを中にいれ、お水を入れて、電子レンジで「チン」すれば、簡単にスチーム煮沸消毒が出来るんです。
レン「チン」で消毒できるなんて、とっても楽ですよね。

「食材を入れる電子レンジに入れるのはちょっと…」という方は、お水と消毒液(哺乳瓶洗浄などの消毒液)でも簡単に洗浄できます。(使用量はお使いになる洗浄液の使用方法を良く読んでください)。

２Wayの使い方ができる便利アイテム
外出中に月経カップの中を捨てたい時、取り出したカップをすすぐところに困っていませんでしたか？

このムーンクリーンカップとミネラルウォーターをトイレに持って入ります。
月経カップを取り出し、経血はトイレに流します。
ムーンクリーンカップにミネラルウォーターをいれて、カップの中で月経カップをすすぎます。
すすぎ終わったら、また月経カップを装着します。
これでいつでも、月経カップの交換ができますね。
折りたためるから、バッグに入れても邪魔になりません。
小さく折りたためる構造

月経カップは、使用の前後にカップをきちんとケアすることが大切。
ムーンクリーンカップがあれば、簡単に清潔に保つことができます。

※このムーンクリーンカップは、フルムーンガールシリーズ以外の月経カップにもお使いいただけます。
これから月経カップを購入する方は、是非一緒にお使いになられることをおすすめします。