助産師などの専門家達のアドバイスをもとに作られたトレーニングボール
成人女性の 1/3 が悩んでいると言われる骨盤底筋の衰え。
出産や年齢を重ねることで起こる筋力の低下は、膣のゆるみや尿漏れの原因にもなりえます。
Laselle(ラゼル)はスウェーデンで生まれたトレーニングボール。
重さの違う3つのボール入りで、ボールをつなげることで最大6パターンの重さで使用可能です。
初心者〜上級者までこれ1つでステップアップしながら、骨盤底筋を鍛えることができます。
※こちらは、INTIMINA Laselle Set ラゼル セットの商品ページです。
商品紹介
【ご使用方法】
01. 手をきれいに洗ってください。ボール本体を、水またはぬるま湯で洗ってください。
02. 3つの重さの異なるボールから、1つを選び使用します。
最初は軽いボールから使用し、慣れてきたら重いボールへ変えていきます。
03. 体の力を抜き、リラックスした状態で紐を下に向け必ず体の外に出しながらボールを入口から約2�僂凌爾気貌�れます。
挿入する際の姿勢は自由ですが、腰にクッションを当て楽な姿勢で床に座る、横になる、片足を上げるなどすると入れやすいです。
この時ウォーターベースローションを一緒に使うことをおすすめします。
※シリコンベースのローションやマッサージオイルは併用できませんのでご注意ください。
04. 入れたまま、散歩・家事・通勤など普段通り生活します。
最初は5分ほど、慣れてきたら10分15分と時間を延ばしていきます。
使用時間は最大1日1時間までにしてください。
身体を動かすことでボールに入っているおもりがコロコロと転がり筋肉を刺激するので入れているだけでOK。
特別なトレーニングをする必要はありません。
※就寝中など体を動かさない時には使用しないてください。
【 使用するときのPOINT 】
ボールを使用したまま、意識的にトレーニングを行えばさらに効果が期待できます。
膣で包み込むように筋肉でボールを上に引き上げ、2〜10秒間その位置を保ちます。力を抜き、ボールを元の位置に戻します。これを繰り返し行います。
本体はスムースなメディカルグレードのシリコンでつくられていて、使用前後の洗浄も簡単です。
デリケートゾーンケア用ソープ、弱酸性ソープ、トーイクリーナーなどでしっかりと洗浄してください。
商品詳細・素材など
商品名：INTIMINA Laselleセット ラゼルセット
素材: メディカルグレードシリコーン
直径: 36��
重さ: 28g、38g、48g
メーカー: INTIMINA(スウェーデン)
生産国: 中国
※日本語説明書付き
【ご使用上の注意点】
- ※洗う際は、石鹸のご使用も可能ですが、専用のトイクリーナーのご使用をおすすめします。
- ※ウォーターローションとの併用をおすすめしています。オイルローションは使用しないでください。
- ※写真と実物のカラーが異なる場合がございます。ご了承ください。
- 就寝中など体を動かさない時には使用しないてください。
